Qu'est-ce que c'est ?

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La sophrologie est une thérapie brève, tout en étant profonde, alliant des mises en mouvement du corps à des détentes mentales et corporelles.
En contactant votre souffle, en bougeant votre corps, vous pourrez recontacter une sensation de mieux être, de prise de recul.

Vous pouvez venir en consultation avec un objectif, une problématique à lever, à faire évoluer dans votre quotidien sur plusieurs consultations.

Séance après séance vous vivrez et ancrerez des exercices permettant de répondre à votre objectif pas à pas, à votre rythme, guidé par mes propositions d'exercices.


Vous pouvez aussi découvrir la sophrologie pour 1 séance, venir lorsque vous en ressentez le besoin.

Il est important que vous vous sentiez acteur de votre changement.


Chaque suivi que je propose est unique et adapté à vos besoins personnels. Les exercices proposés sont différents d'une personne à une autre.
 

Je vous accueillerai toujours avec bienveillance, non jugement, confidentialité et respect de votre être dans sa globalité.


La pratique de la sophrologie ne remplace pas un suivi médical, et ne se substitue à aucun traitement recommandé. Elle intervient comme une pratique complémentaire, une boîte à outils pour votre quotidien 



Les bienfaits

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Découvrir, puis approfondir la sophrologie sera bienfaisant pour 


- la gestion du stress au travail, dans le quotidien

- durant une grossesse, en soutien pour le temps de l'enfantement, et tout au long de la période de périnatalité 
- pour les enfants : accueil de leurs émotions, mise en mots des maux, par des exercices ludiques et adaptés à leurs âges

- faire face à des difficultés de sommeil 

- dépasser des douleurs dans le corps, accompagner une maladie 


Les ateliers sophrologie en groupe

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-  Nouveau - Atelier sophro créatif parents enfants

Durant les vacances de Février, je vous invite à venir avec votre enfant, pour découvrir un nouvel atelier créatif  avec 2 thématiques.

Créer avec sa confiance en soi

Quand ? Mercredi 6 Mars de 9h30 à 11h30 

Autour de jeux ludiques en sophrologie, découvertes des histoires de Pipouette, les enfants avec les parents seront amenés à créer un "Flaconfiance "  à remplir et décorer soi-même sur place, pour l'utiliser à la maison en temps utile !

Création - Sophrologie - Histoires - Découpages - Collage - Peinture - Amusement



Créer autour des colères et frustrations

Quand ? Samedi 9 Mars de 9h30 11h30

Autour de jeux ludiques, les histoires de Pipouette vont amener les enfants et les parents à réaliser une caisse à "colères" .. Petites ou grosses, elles trouveront leur place dans une boîte décorée par leurs soins. Les enfants et les parents découvriront également des exercices sur la thématique.


- Nouveau - Atelier Sophro Méditation - Gérer son Stress de 19h à 20h30


Tout public

Un groupe pour adultes dédié à la pratique d'exercices de sophrologie, pour retrouver le contact avec son souffle, sentir son corps, gérer son stress, accueillir ses ressentis et apprendre à se détendre. L'atelier se termine par 30 minutes de méditation .

  •  29 Février - 8 Mars - 29 Mars

 

- Mardi de 14h30 à 15h30  - Atelier "Sophrologie Prénatale Détente" 

Atelier en groupe pour découvrir des outils de respiration et relaxation adaptés à tous les stades de la grossesse 

  • 12 et 26 Mars 2024


- Samedi de 10h à 11h - Atelier Sophro Enfants "J'apprivoise mes émotions en m'amusant"


 Dans ces ateliers à la fois amusants et instructifs, je propose aux enfants accompagnés de leurs parents, de 

- partir à la rencontre de leurs émotions avec les histoires de Kidoo

- les faire vivre, les accueillir à l'aide de jeux adaptés à leur âge ( mise en mouvement du corps, objets à animer en lien avec la thématique )

-  découvrir des outils pour aider vos enfants à laisser ces émotions se transformer / à refaire à la maison


Ateliers ouverts pour les enfants de 4 à 10 ans avec un minimum de 3 enfants inscrits

  • Les dates

Samedi 16 Mars à 10h : Je contacte et laisse passer les colères

Samedi 23 Mars à 10h : J'apprivoise mes peurs

Samedi 30 Mars à 10h - J'accueille ma tristesse

Samedi 6 Avril à 10h - Je sais trouver confiance en moi

Les tarifs & Réservations

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Séance adultes 

 70 € la première séance de consultation (1h15)

 55 € les séances suivantes de suivi (de 50 min à 1h)


Séance enfants/adolescents 

Tarifs : 50 € la séance de consultation - (1h)  avec au moins 1 parent présent en début et fin de séance


Les séances de suivi avec un enfant sont à 35 €, et durent 35 minutes avec la présence d'un parent si l'enfant le souhaite.

 

Séances en groupe 

- 20 € la séance/personne, pour la participation aux ateliers de  sophrologie prénatale - 1h
 

- 25 € la séance/personne, pour la participation à l'atelier sophrologie "Gérer mon Stress" - 1h30


- 20 € la séance/enfant, pour la participation à l'atelier Sophrologie Ludique, 30 € pour deux enfants de la même famille  -1h

- 30 € l'atelier sophrologie créatif  - Colère ou Confiance - 2h

(à ce tarif s'ajoute une adhésion annuelle de 15 euros à l’Association "Autour de la Bulle" qui vous sera demandée lors de votre 1ère participation. Adhésion valable 1 an et donnant accès à tous les ateliers de notre association)



Vous pouvez réserver votre consultation ou séance en groupe en me contactant,  au 06.44.25.60.80 ou m'adresser un mail sur :  [email protected]